Abstrak
Skripsi ini berjudul Pengaruh Mindfulness dan Kontrol Diri terhadap Stres Akademik Mahasiswa Bimbingan dan Konseling Di Universitas Islam Negeri Sjech M Djamil Bukittinggi, yang ditulis oleh Siti Nurul Fatimah Nim: 2621084, Program Studi Bimbingan Dan Konseling, Fakultas Tarbiyah dan Ilmu Keguruan UIN Sjech M.Djamil Djambek Bukittinggi 2025 M/1446 H. Penelitian ini bertujuan untuk mengidentifikasi dampak mindfulness dan kontrol diri terhadap stres akademik yang dialami oleh mahasiswa Program Studi Bimbingan dan Konseling di Universitas Islam Negeri Sjech M. Djamil Djambek Bukittinggi. Latar belakang studi ini didasarkan pada fenomena peningkatan tekanan akademik yang dirasakan mahasiswa, seperti tuntutan tugas, harapan untuk meraih nilai tinggi, serta kesulitan dalam manajemen waktu dan emosi. Mindfulness dan kontrol diri diyakini memiliki peranan yang signifikan dalam membantu mahasiswa mengatasi tekanan secara adaptif. Tipe penelitian ini adalah kuantitatif dengan pendekatan korelasional. Populasi target terdiri dari 493 mahasiswa BK dari angkatan 2021 hingga 2024, dengan sampel sebanyak 221 mahasiswa yang diambil menggunakan rumus Slovin dan teknik pengambilan sampel acak bertingkat proporsional. Alat penelitian berupa kuesioner menggunakan skala Likert yang mengukur tiga variabel: mindfulness, kontrol diri, dan stres akademik. Teknik analisis data menggunakan regresi linear berganda untuk mengevaluasi pengaruh parsial dan bersamaan antara variabel independen dan variabel dependen. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mindfulness memiliki pengaruh yang signifikan terhadap stres akademik, begitu pula dengan kontrol diri yang menunjukkan dampak signifikan. Secara bersamaan, kedua faktor ini memberikan kontribusi sebesar 60,6% terhadap stres akademik, sedangkan 39,4% sisanya dipengaruhi oleh faktor-faktor lain di luar penelitian ini. Temuan tersebut menegaskan bahwa tingkat mindfulness dan kontrol diri yang lebih tinggi berhubungan dengan tingkat stres akademik yang lebih rendah. Penelitian ini diharapkan dapat menjadi sumber referensi bagi mahasiswa dan institusi pendidikan dalam merancang program peningkatan kesadaran diri serta kemampuan pengendalian diri sebagai pendekatan yang efektif untuk menurunkan stres akademik serta meningkatkan kesejahteraan mental di lingkungan kampus.